Chúng tôi tự hào đem đến cho người dân Trung tâm Yoga Bình Dương với những lớp học Yoga tuyệt đỉnh nhất. Góp phần nhỏ bé của mình đem đến lợi ích cho cộng đồng.
Tập luyện Yoga Bình Dương từ lâu đã được chứng minh là phương pháp rèn luyện đồng thời tinh thần cùng thể chất hoàn hảo nhất. Việc tập trung tinh thần, tập thở, tập lắng nghe bản thân, kết nối bản thân với không gian vô cùng vô tận của thế giới tâm linh giúp cơ thể thư thái, tinh thần an lạc, quản lý cảm xúc tốt và nâng cao sức khỏe.
Công nghệ hiện đại, cuộc sống phát triển và ngày càng bận rộn khiến chúng ta thường xuyên mệt mỏi và áp lực. Vì vậy Yoga ngày càng phát triển và được nhiều người lựa chọn.
Hiểu rõ tầm quan trọng của tập luyện Yoga với sức khỏe cộng đồng. Sứ mệnh của Kochan center đó là ngày càng phổ biến hơn nữa phong trào tập Yoga giúp luyện tinh thần và sức khỏe không chỉ tại Bình Dương mà trên toàn lãnh thổ Việt Nam.
Hãy sống chậm lại và tận hưởng những điều tuyệt diệu mà cuộc sống đem lại, thông qua việc tập luyện Yoga mỗi ngày. Nếu bạn đang sinh sống và làm việc tại Bình Dương, đừng ngại liên cho tôi Ms.Vân 0913 115 355. Chúng ta hãy cùng chia sẻ tình yêu với Yoga, hãy cùng tập luyện Yoga, hãy cùng tận hưởng cuộc sống tươi đẹp này.
1.Dịch vụ Yoga:
Hiểu đúng về AEROBIC
Aerobic là các hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong khoảng thời gian dài. Aerobic nghĩa là “có oxy” bởi nó liên quan đến quá trình huy động và sử dụng oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ bắp.
Có rất nhiều cách để tập luyện aerobic. Về cơ bản, bài tập aerobic là các vận động cường độ thấp và trung bình trong một khoảng thời gian dài. Chạy đường dài là một ví dụ, tuy nhiên, chạy nước rút lại không được coi là một bài tập aerobic. Chơi tennis đơn với hoạt động liên tục cũng được coi là một hình thức aerobic, trong khi đó, đánh golf và chơi tennis đôi với nhiều quãng nghỉ thường xuyên lại không phải là aerob.
Tác dụng của aerobic là tác động tích cực đến hệ thống tuần hoàn và hô hấp (tim, phổi và mạch máu). Trong khi tập luyện các bài tập aerobic, một lượng tối đa oxy được chuyển hóa trong các cơ bắp. Điều này rất có lợi cho cả các hoạt động của hệ thống tuần hoàn và hô hấp cũng như khả năng tách oxy và năng lượng rồi chuyển hóa chúng của hệ thống các cơ bắp.
Để xác định được khả năng tối đa của aerobic, các chuyên gia vật lý trị liệu thường hướng dẫn các đối tượng của mình tập trên thiết bị chuyên dụng, trước tiên là đi bộ ở tốc độ thấp, rồi sau đó tăng dần cường độ với các quãng nghỉ được định trước.
Mức độ dẻo dai của hệ thống hô hấp, tim mạch càng lớn, lượng oxy cần thiết cho các cơ tham gia vào quá trình tập luyện càng nhiều và bài tập càng dài mà vẫn không khiến người tập kiệt sức. Khả năng aerobic càng lớn thì mức độ phù hợp với aerobic càng cao
2.Zumba Fitness là gì? Bạn có thật sự hiểu rõ về khái niệm này?
Zumba bao gồm các chuyển động nhảy và thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Các chuyển động này được kết hợp từ hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, squat và lunges. Sức quyến rũ của các vũ điệu này tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập luyện.
LỢI ÍCH CỦA ZUMBA
Đốt cháy calo
Chìa khóa của Zumba là sự kết hợp hiệu quả giữa aerobic và tập thể lực. Vậy nên các động tác nhanh với cường độ cao sẽ có thể đốt cháy từ 300 – 600 calo chỉ trong một giờ. Nếu bạn đang tìm kiếm cách để đốt cháy chất béo, thì Zumba là lựa chọn lý tưởng
‘ZUMBA CÓ THỂ ĐỐT CHÁY TỪ 300 – 600 CALO TRONG MỘT GIỜ’
Tăng độ bền
Khi tập Sức mạnh, các động tác liền nhau khi tập luyện có thể sẽ gây khó khăn cho bạn, và với thời gian nghỉ giữa set, bạn sẽ không thể tăng sức bền cho cơ thể. Tuy nhiên các lớp Zumba kéo dài trong 1 tiếng sẽ khiến cơ thể bạn thích nghi với bài tập tốt hơn và tiêu hao năng lượng liên tục mà không làm bạn chán nản.
3. Được tập luyện cùng huấn luyện viên TĂNG TỐ VÂN chuyên nghiệp, uy tín hòa đồng luôn giúp đỡ các học viên của mình để có được một thân hình săn chắc và sức khỏe dồi dào.
Tập luyện Yoga từ lâu đã được chứng minh là phương pháp rèn luyện đồng thời tinh thần cùng thể chất hoàn hảo nhất. Việc tập trung tinh thần, tập thở, tập lắng nghe bản thân, kết nối bản thân với không gian vô cùng vô tận của thế giới tâm linh giúp cơ thể thư thái, tinh thần an lạc, quản lý cảm xúc tốt và nâng cao sức khỏe.
Còn đợi chờ gì nữa mà không liên hệ với chúng tôi ngay.
